Jeugd Fitness is bedoeld voor jongeren van ongeveer 12 tot 16 jaar. Het doel is om jongeren te stimuleren tot bewegen en het verbeteren van hun conditie, fitheid, coördinatie, lenigheid en kracht. Maar vooral om plezier te krijgen in het sporten!
Inhoud lessen
De les wordt gestart met een warming-up met behulp van bijvoorbeeld loopvormen, cardio toestellen of de spinning-fietsen. Daarna starten we met een circuit training. De circuit training bestaat uit verschillende oefeningen; conditie- , coördinatie- en krachtoefeningen. De les wordt afgesloten met een cooling-down.
