ALL HIIT

HIIT, oftewel High-Intensity Interval Training, is de manier om vet te verbranden, conditie op te bouwen en je lichaam te shapen in korte, intensieve sessies. Deze trainingsvorm is razend populair, en dat is niet voor niets: HIIT is efficiënt, effectief en voor iedereen toegankelijk.

Wat is HIIT?

HIIT bestaat uit afwisselende periodes van hoge intensiteit (bijvoorbeeld 30-60 seconden knallen) gevolgd door korte rustmomenten. Hierdoor blijft je hartslag hoog en activeer je het afterburn-effect: je lichaam blijft nog uren na de training calorieën verbranden.

Een typische HIIT-sessie bevat oefeningen als:

• Jump squats
• Mountain climbers
• Sprintjes
• Burpees
• Push-ups
• Battle ropes

HIIT is perfect te combineren met bodyweight-oefeningen, maar kan ook met gewichten, kettlebells, of cardio-apparatuur.

Voor wie is HIIT geschikt?

HIIT is geschikt voor iedereen die:

• In korte tijd veel wil bereiken
• Snel vet wil verbranden en spierdefinitie wil opbouwen
• Een sterkere conditie wil ontwikkelen
• Houdt van afwisseling en tempo

De intensiteit is eenvoudig aan te passen aan je niveau. Of je nu beginner bent of al jaren traint: jij bepaalt hoe hard je gaat.

Wat kun je verwachten?

• Korte, effectieve workouts van 30-45 minuten
• Hoge vetverbranding in korte tijd
• Verbeterde cardio en spieruithoudingsvermogen
• Veel variatie: geen training is hetzelfde
• Motiverende groepssfeer

Heb je intresse in deze les, bekijk hieronder de lestijden en meld je dan snel aan via het inschrijfformulier of neem contact op via de telefoon!
 

Lestijden

De ALL-HIIT trainingen zijn op:
Maandag    09:00 - 09:45 |18:45 - 19:30
Donderdag 09:00 - 09:45
Vrijdag       18:45 - 19:30