ALL-HIIT

HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT)

Maximaal resultaat in minimale tijd.

HIIT – oftewel High-Intensity Interval Training – is dé manier om vet te verbranden, conditie op te bouwen en je lichaam te shapen in korte, intensieve sessies. Deze trainingsvorm is razend populair, en dat is niet voor niets: HIIT is efficiënt, effectief en voor iedereen toegankelijk.

Wat is HIIT?

HIIT bestaat uit afwisselende periodes van hoge intensiteit (bijvoorbeeld 30-60 seconden knallen) gevolgd door korte rustmomenten. Hierdoor blijft je hartslag hoog en activeer je het afterburn-effect: je lichaam blijft nog uren na de training calorieën verbranden.

Een typische HIIT-sessie bevat oefeningen als:

• Jump squats
• Mountain climbers
• Sprintjes
• Burpees
• Push-ups
• Battle ropes

HIIT is perfect te combineren met bodyweight-oefeningen, maar kan ook met gewichten, kettlebells, of cardio-apparatuur.

Voor wie is HIIT geschikt?

HIIT is geschikt voor iedereen die:

• In korte tijd veel wil bereiken
• Snel vet wil verbranden en spierdefinitie wil opbouwen
• Een sterkere conditie wil ontwikkelen
• Houdt van afwisseling en tempo

De intensiteit is eenvoudig aan te passen aan je niveau. Of je nu beginner bent of al jaren traint: jij bepaalt hoe hard je gaat.

Wat kun je verwachten?

• Korte, effectieve workouts van 30-45 minuten
• Hoge vetverbranding in korte tijd
• Verbeterde cardio én spieruithoudingsvermogen
• Veel variatie: geen training is hetzelfde
• Motiverende groepssfeer

 

Heb je intresse in deze les, meld je dan snel aan of schrijf je in! 
 

Lestijden

De ALL-HIIT trainingen zijn op:
Maandag    09:00 - 09:45 en 18:45 - 19:30
Dinsdag      09:00 - 09:45
Donderdag 09:00 - 09:45
Vrijdag       18:45 - 19:30